sirov flan
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin iz jajc in sira
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
sirov flan ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 1. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta mousse ponuja bogato, kremasto teksturo, podobno flanu, vendar z bistveno nižjim GL 1, kar pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
avokadov čokoladni mousse - GL 2 na 100 g To zagotavlja nasitno, z beljakovinami bogato alternativo sladici z veliko nižjim GL 2 v primerjavi s flanovim GL 16.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirov flan je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.08 g |
| Netopne | 0.12 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin iz jajc in sira
- Vir kalcija
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Visoko predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirov flan?
sirov flan ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je sirov flan primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirov flan ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je avokadov čokoladni mousse.
Kako sirov flan vpliva na krvni sladkor?
sirov flan ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sirov flan v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
