kompot iz manga in pasijonke
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Vsebuje vitamin C iz sadja
- Visoka vsebnost sladkorja
kompot iz manga in pasijonke ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 4. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To zagotavlja kremasto, zadovoljujočo alternativo z znatno nižjim GL (1 v primerjavi s 16) ter dodanimi beljakovinami in zdravimi maščobami za stabilizacijo krvnega sladkorja.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 0.1 na 100 g To je odlična nizkoglikemična zamenjava (GL 0,14), ki nudi podobno teksturo in občutek v ustih kot kompot, brez dviga krvnega sladkorja.
Čia puding - Kuhana rabarbaraGL 1 na 100 g Dušena rabarbara posnema kiselkast, sadni profil pasijonkinega kompota, hkrati pa ima veliko manjši glikemični vpliv (GL 1 v primerjavi s 16).
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kompot iz manga in pasijonke je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26 g |
| Sladkorji (skupaj) | 23 g |
| Naravni | 13 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje vitamin C iz sadja
- Nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost sladkorja
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelano z dodanim sladkorjem
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kompot iz manga in pasijonke?
kompot iz manga in pasijonke ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je kompot iz manga in pasijonke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kompot iz manga in pasijonke ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako kompot iz manga in pasijonke vpliva na krvni sladkor?
kompot iz manga in pasijonke ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kompot iz manga in pasijonke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
