Čia puding
Nizek GI
GL 0.2 na značilna skodelica (150 g) · GL 0.1 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Lahko nizka vsebnost beljakovin
Čia puding ima glikemični indeks 2 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Čia puding je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 4.4 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z omega-3 maščobnimi kislinami
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Lahko nizka vsebnost beljakovin
- Potencialni alergen (chia semena)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Čia puding?
Čia puding ima glikemični indeks 2 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 0.1.
Ali je Čia puding primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Čia puding ima nizek glikemični indeks (2), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Čia puding vpliva na krvni sladkor?
Čia puding ima glikemično obremenitev 0.1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Čia puding v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
