zelenjavni burito
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
zelenjavni burito ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 5. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Zamenjava tortilje za burrito s cvetačno tortiljo znatno zniža glikemično obremenitev s 15 na 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
zavitek iz cvetače - GL 5.3 na 100 g Zamenjava burrita z nadevom na osnovi leče ponuja veliko manjši glikemični vpliv (GL 5,32 v primerjavi s 15), hkrati pa ohranja podoben slan in nasiten profil obroka.
polnilo iz leče za enchilado - GL 8 na 100 g Solata s kvinojo in zelenjavo je hranljiva alternativa, ki v primerjavi z izvirnim burritom zmanjša glikemično obremenitev za skoraj polovico.
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelenjavni burito je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.3 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Bogat z zelenjavo
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje prečiščena žita
- Nekaj dodanih sladkorjev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelenjavni burito?
zelenjavni burito ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je zelenjavni burito primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelenjavni burito ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je zavitek iz cvetače.
Kako zelenjavni burito vpliva na krvni sladkor?
zelenjavni burito ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zelenjavni burito v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
