klub sendvič
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Vsebuje puste beljakovine
- Visoka vsebnost natrija
klub sendvič ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 26. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zmanjša glikemično obremenitev s 16 na 1, saj kruh z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov nadomesti s solato, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste - kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 16), hkrati pa ohranja znano izkušnjo uživanja sendviča.
- GL 2 na 100 g Uporaba cvetačnega zavitka namesto običajnega kruha zniža glikemično obremenitev na 2, kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze, povezane z originalnim klub sendvičem.
zavitek iz cvetače
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
klub sendvič je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 670 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje puste beljakovine
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
- Vsebuje dodane sladkorje
- Visoko predelane sestavine
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks klub sendvič?
klub sendvič ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je klub sendvič primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
klub sendvič ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste.
Kako klub sendvič vpliva na krvni sladkor?
klub sendvič ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite klub sendvič v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
