rimski njoki
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Vir beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
rimski njoki ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 27. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Cvetačni njoki nudijo podobno teksturo in občutek v ustih kot rimski njoki, hkrati pa znatno znižajo glikemično obremenitev s 16 na 6.
cvetačni njoki - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so veliko lažja, nizkoglikemična alternativa, ki drastično zmanjša glikemični vpliv vašega obroka.
spiralno narezana bučka - GL 6 na 100 g Pečena maslena buča zagotavlja nasitno, s hranili bogato osnovo z veliko nižjo glikemično obremenitvijo kot tradicionalni njoki iz žit.
pečena muškatna buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rimski njoki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 185 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir beljakovin
- Vsebuje kalcij iz sira in mleka
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje rafinirana žita
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rimski njoki?
rimski njoki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je rimski njoki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rimski njoki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni njoki.
Kako rimski njoki vpliva na krvni sladkor?
rimski njoki ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rimski njoki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
