Testenine iz sladkega krompirja
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Nižji glikemični indeks kot pri običajnih testeninah
- Zmerna predelava
Testenine iz sladkega krompirja ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Kuhane testenine (50).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk nudijo znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (0,5 v primerjavi s 16), kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špageti buča zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 16), hkrati pa ohranja teksturo, podobno testeninam.
špageti buča - GL 6 na 100 g Špageti iz edamameja so alternativa z visoko vsebnostjo beljakovin in nižjim glikemičnim indeksom (GL 6 v primerjavi s 16), ki pomaga učinkoviteje stabilizirati raven krvnega sladkorja kot testenine iz sladkega krompirja.
edamame testenine
Oblike Kuhane testenine
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhane testenine - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhane polnozrnate testenine - Testenine z ribjim ragujemGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore testenine (kuhane)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bele testenineGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhani testenine - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Testenine iz sladkega krompirja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nižji glikemični indeks kot pri običajnih testeninah
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Brez dodanega sladkorja
- Zmerna predelava
- Nižja vsebnost beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Testenine iz sladkega krompirja?
Testenine iz sladkega krompirja ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je Testenine iz sladkega krompirja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Testenine iz sladkega krompirja ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Testenine iz sladkega krompirja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
