Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
ražný banánový chlieb Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 rebarborový koláč Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 sezamová tyčinka Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Slivkový koláč bez cukru Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 špaldový chlieb s cmarom Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 sušienky s orechmi a semienkami Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 syrová kifla Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Syrový chlieb Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 syrový plochý chlieb Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Syrvé sušienky s kypriacim práškom Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
thajské čajové choux Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Toast s arašidovým maslom Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Torta Porto’s Milk’n Berries Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Tortilla Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Tvarohový dánsky koláč Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Tvarohový dezert v čokoláde Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 viaczrnné cesto na pizzu Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 vrstvený dezert Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 vyprážaný banán Stredný GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
arašidové maslo kvapky Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 arašidový sendvič Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Bitcoin omáčka Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 celozrnný chlieb z tvrdej pšenice Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Celý pšeničný hotdogový rožok Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 čerešňová torta Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Cesto z celozrnnej špaldovej múky Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Čokoládová palacinka Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 čokoládové palacinky Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Čučoriedkový koláč Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Hnedá bageta Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Karamelizovaný banán Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Koncentráty z mrkvy, arónie a hrozna Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 kúsky zmrzlinovej torty Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 kváskový cibuľový chlieb Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Limoncello Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Náhradná smotana Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Nórsky chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Omáčka Okonomiyaki Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
ovesný chlieb Stredný GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Ovocná náplň Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 ovocný koláč Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 palacinka s džemom Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 parená žemľa z kukuričnej múky Stredný GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 pečená čili zmes na chrumkanie Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 piškótový koláč so slivkami Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Ražný chlieb s brusnicami Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 ražový mafin Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Slané pečivo Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Slaninová aróma Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 špaldová tortilla Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Špaldová tortilla Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
syrový sušienka Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Teľacia aróma Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Vyprážaný zrelý plantain Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 vysokoproteínová granola Stredný GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Zahusťovadlo (glycerín, emulgátor, quinoová múka, enzýmy, mono- a diglyceridy mastných kyselín) Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 zmrzlinový sendvič Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Quinoa bageta Stredný GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 bezlepková tyčinka Stredný GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 jablkové brownie Stredný GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Zmes mandlí a brusníc Stredný GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Broskyňové čatní Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
brusnicová omáčka Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Brusnicová príloha Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Cannoli Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Celozrnná škoricová rolka Stredný GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 čerešňová štrúdľa Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Černicová torta Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
cesto na pečivo Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Čipsy bez obilnín Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Fromage ochucovacia zmes Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 jablkové pečivo Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 jablkový crumble koláč Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Kauai omáčka Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Stredný GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
Kukuričný chlieb s tekvicovými a slnečnicovými semienkami Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Lieskový orech kávový krém Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 lístkové cesto so slivkami Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Mandľová torta Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 mandľový rožtek Stredný GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
Mango papája nátierka Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 orechy v bielej čokoláde Stredný GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 ovocný závin Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 ovsený klíčok Stredný GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 pečený gaštan Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 Peyek arašidový krekker Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
prášok na dochutenie ramenu Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Proteínový bagel Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Proteínový pizza krekry Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
ražový rožok Stredný GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
Sev Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 slivkový koláč s posýpkou Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
špenátová tortilla Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Špenátový koláč s ríbezľovým krémom Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 taro guľôčky Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Stredný GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Chlieb so sušeným ovocím a orechmi Stredný GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi Stredný GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
celý ražný chlieb Stredný GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) Stredný GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
