syrový plochý chlieb

GI 65 · StrednýGL 25 / 100 g4/10

Stredný GI

65 GI

GL 25 na 100 g

Logi skóre 4/10

obsahuje bielkoviny zo syra
stredná glykemická záťaž

syrový plochý chlieb má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

karfiolový plochý chlieb
GL 2 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 25 na 2, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu glukózy pri zachovaní zážitku z konzumácie placky.
chlieb z mandľovej múky
GL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky ponúka oveľa nižší glykemický index 20 a glykemickú záťaž 2, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi spojeným s tradičnými obilnými plackami.
Ľanový wrap
GL 2.7 na 100 g S veľmi nízkym glykemickým indexom 10 a glykemickou záťažou 2,7 je to vynikajúca alternatíva bohatá na vlákninu, ktorá podporuje stabilnú hladinu cukru v krvi.
Cícerový plochý chlieb (socca)
GL 8 na 100 g Cícerová placka poskytuje miernejší glykemický vplyv (GI 35, GZ 8) v porovnaní s originálom a ponúka lepšiu rovnováhu bielkovín a vlákniny.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

syrový plochý chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

310

Kalórie

38 g

Sacharidy

10 g

Bielkoviny

13 g

Tuky

na 100g

Kalórie	310 kcal
Sacharidy	38 g
Cukry (celkom)	2.5 g
Prirodzené	2 g
Pridané	0.5 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	10 g
Tuky	13 g
Nasýtené	6 g
Nenasýtené	7 g
Sodík	540 mg

Stupeň spracovania

70%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

obsahuje bielkoviny zo syra
poskytuje vápnik
trochu vlákniny
stredná glykemická záťaž
vysoký obsah sodíka
obsahuje nasýtené tuky

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index syrový plochý chlieb?

syrový plochý chlieb má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.

Je syrový plochý chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

syrový plochý chlieb má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je karfiolový plochý chlieb.

Ako syrový plochý chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

syrový plochý chlieb má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si syrový plochý chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.