špenátová tortilla
Stredný GI
GL 32.4 na typická kus (120 g) · GL 27 na 100 g
- Zdroj bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
špenátová tortilla má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 32.4.
Aktualizované 4. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 25 na 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a lower glycemic index than traditional tortillas.
Cícerová múka - GL 2 na 100 g Thanks to its very low carbohydrate content, it strongly reduces the glycemic load and is beneficial for people with insulin resistance.
Karfiolový wrap (domáci)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
špenátová tortilla je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj bielkovín
- Prítomnosť vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index špenátová tortilla?
špenátová tortilla má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 32.4; na 100 g je glykemická záťaž 27.
Je špenátová tortilla vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
špenátová tortilla má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Cícerová múka.
Ako špenátová tortilla ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
špenátová tortilla má glykemickú záťaž 27 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si špenátová tortilla v aplikácii Logi, s vašou porciou.
