Cícerová múka
Nízky GI
GL 23 na šálka (92 g) · GL 25 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž (25)
Cícerová múka má glykemický index 44 (Nízky). Jedna šálka (92 g) pridá glykemickú záťaž 23.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174288 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4.5 na 100 g Ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž a vyšší pomer bielkovín k sacharidom v porovnaní s cícerovou múkou.
Lupinová múka - GL 1 na 100 g Má oveľa nižší obsah sacharidov a poskytuje zdravé tuky, vďaka čomu je ideálny na reguláciu hladiny inzulínu.
Mandľová múka - GL 0.1 na 100 g Je prakticky bez čistých sacharidov a poskytuje esenciálne tuky, ktoré pomáhajú zlepšovať metabolické zdravie.
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce)
Formy Cícerová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Cícerová múka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 92 g | 23 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 387 kcal |
| Sacharidy | 57.8 g |
| Cukry (celkom) | 10.8 g |
| Prirodzené | 10.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.8 g |
| Rozpustná | 3.24 g |
| Nerozpustná | 7.56 g |
| Bielkoviny | 22.4 g |
| Tuky | 6.7 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 64 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž (25)
- Významná hustota sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Cícerová múka
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Cícerová múka?
Cícerová múka má glykemický index 44 (Nízky). Jedna šálka (92 g) má glykemickú záťaž 23; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je Cícerová múka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Cícerová múka má nízky glykemický index (44), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cícerová múka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cícerová múka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž cícerová múka Yorkshire puding (pečený) (9 na 100 g).
Pozrite si Cícerová múka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
