Špaldová tortilla

GI 55 · StrednýGL 26 / 100 g6/10

Stredný GI

55 GI

GL 26 na 100 g

Logi skóre 6/10

Stredný obsah vlákniny
Stredná úroveň spracovania

Špaldová tortilla má glykemický index 55 (Stredný).

Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Karfiolový wrap (domáci)
GL 2 na 100 g Tento wrap ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (2 oproti 26), čo bude mať oveľa menší vplyv na hladinu cukru v krvi.
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens)
GL 1 na 100 g S veľmi nízkym glykemickým indexom 15 a glykemickou náložou 1 je to vynikajúca, na živiny bohatá alternatíva, ktorá minimalizuje výkyvy glukózy v porovnaní so špaldovou tortillou.
Tortilly z ľanových semienok a psyllia
GL 2.7 na 100 g Tieto poskytujú oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie s glykemickou náložou len 1, čo z nich robí lepšiu voľbu pre riadenie inzulínovej odozvy.
Mandľová múka roti
GL 1 na 100 g Mandľová múka je bohatá na zdravé tuky a vlákninu, čo vedie k minimálnemu glykemickému vplyvu (GL 1) v porovnaní so špaldovou tortillou na báze obilnín.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Špaldová tortilla je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

270

Kalórie

48 g

Sacharidy

8 g

Bielkoviny

4 g

Tuky

na 100g

Kalórie	270 kcal
Sacharidy	48 g
Cukry (celkom)	1.5 g
Prirodzené	1.5 g
Pridané	0 g
Vláknina	4.5 g
Rozpustná	1.3 g
Nerozpustná	3.2 g
Bielkoviny	8 g
Tuky	4 g
Nasýtené	0.6 g
Nenasýtené	3.4 g
Sodík	400 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Stredný obsah vlákniny
Nižší glykemický index ako pšeničné tortilly
Stredná úroveň spracovania
Obsahuje pridanú soľ

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Špaldová tortilla?

Špaldová tortilla má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 26 na 100 g.

Je Špaldová tortilla vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Špaldová tortilla má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový wrap (domáci).

Ako Špaldová tortilla ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Špaldová tortilla má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Špaldová tortilla v aplikácii Logi, s vašou porciou.