Syrový chlieb
Stredný GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny
- Vysoký glykemický index a záťaž
Syrový chlieb má glykemický index 65, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 30.
Aktualizované 27. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
Kváskový celozrnný chlieb s nízkotučným ricottovým syrom - GL 20 na 100 g Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
celý ražný chlieb
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Syrový chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Poskytuje vápnik (zo syra)
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah sodíka a nasýtených tukov
- Nízky obsah vlákniny vzhľadom na obsah sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Syrový chlieb?
Syrový chlieb má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 30; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je Syrový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Syrový chlieb má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb s nízkotučným ricottovým syrom.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Syrový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
