Potraviny bez mäkkýše

6 663 potravín

Potraviny bez mäkkýšov: žiadne mušle, lastúry, ustrice, kalmáre ani chobotnice. Ryby a kôrovce sú samostatné skupiny alergénov. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

chia semienkový gél GL 0.1 / 100 g 9/10 chia semienkový gél GL 0.1 / 100 g 9/10 Jedlé kvetinové esencie GL 0.1 / 100 g 6/10 Korenená voda GL 0.1 / 100 g 9.5/10 Pandanová šťava GL 0.1 / 100 g 9/10 Perlivá voda s čerstvými čerešňami a mätovými listami GL 0.1 / 100 g 10/10 Chia nápoj GL 0.1 / 100 g 9/10 Vimto bez pridaného cukru dvojitý koncentrát nápoja GL 0.1 / 100 g 3/10 chia vajce GL 0.1 / 100 g 9/10 Chia vajce GL 0.1 / 100 g 9/10 Hubová a morská riasa vývar (nízky obsah sodíka) GL 0.1 / 100 g 10/10 multifruit sirup GL 0.1 / 100 g 2/10 pistáciový sirup GL 0.1 / 100 g 6/10 Rybia želé GL 0.1 / 100 g 8/10 Tuniakový šalát GL 0.1 / 100 g 7/10 Bazalka listy GL 0.1 / 100 g 10/10 Chia puding GL 0.1 / 100 g 9/10 Sladká bazalka GL 0.1 / 100 g 10/10 Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce) GL 0.1 / 100 g 8/10 Alternatíva sójovej omáčky bez lepku s nízkym obsahom sodíka GL 0.1 / 100 g 4/10 Alternatíva sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka na báze húb GL 0.1 / 100 g 8/10 Hydinový paštét GL 0.1 / 100 g 5/10 Infúzia mandlí a škorice GL 0.1 / 100 g 8/10 Kuracie prsia obalené v mandľovej múke a pečené alebo v teplovzdušnej fritéze GL 0.1 / 100 g 8.5/10 Nízko sacharidové rezance GL 0.1 / 100 g 9/10 Prírodný hydratačný nápoj GL 0.1 / 100 g 9/10 Voda s čerstvými čerešňami a citrónom GL 0.1 / 100 g 10/10 zeleninová želatína bez soli GL 0.1 / 100 g 9/10 Znížená zeleninová vývarová omáčka (nesolená, s bylinkami a koreninami) GL 0.1 / 100 g 10/10 Chia puding s kokosovým mliekom a pekanovými orechmi GL 0.2 / 100 g 8/10 Dresing na báze citrusov GL 0.2 / 100 g 9/10 Octový nálev GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Koriandrové aróma GL 0.2 / 100 g 10/10 Listy zeleru GL 0.2 / 100 g 10/10 Chobani smotana bez cukru GL 0.2 / 100 g 6/10 Domáca zmes korenia s octom tamari (bez pridaného cukru) GL 0.2 / 100 g 8/10 fermentovaný zeleninový vývar GL 0.2 / 100 g 9/10 hovädzia dršťka GL 0.2 / 100 g 7/10 Káva z datľových semien GL 0.2 / 100 g 9/10 Mliečna smotana bez cukru GL 0.2 / 100 g 4/10 Rýdzik pravý GL 0.2 / 100 g 9.8/10 Sladená zmes mlieka a smotany (s prírodným ne-glykemickým sladidlom) GL 0.2 / 100 g 6.5/10 Vegánska kôprová omáčka s mandľovým mliekom GL 0.2 / 100 g 7/10 Vitamínový nápoj s prírodným sladidlom stevia GL 0.2 / 100 g 7/10 Zmes šalátu z kelu a rukoly GL 0.2 / 100 g 10/10 Zriedený balzamikový nálev GL 0.2 / 100 g 7/10 Domáci vývar z listovej zeleniny (špenát, kel, bylinky, minimálna soľ) GL 0.2 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar bez pridaného cukru GL 0.2 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s nízkym obsahom sodíka GL 0.2 / 100 g 8/10 Domáca chia semienková nátierka so škoricou a stéviou GL 0.2 / 100 g 9/10 Voda s plátkami jahôd a chia semienkami GL 0.2 / 100 g 9/10 Zelený čaj s čerstvými malinami GL 0.2 / 100 g 9/10 hráškový proteínový nápoj GL 0.3 / 100 g 8/10 ľahká pena na rastlinnom mlieku osladenom erytritolom GL 0.3 / 100 g 6/10 Ľanový puding s nesladeným rastlinným mliekom GL 0.3 / 100 g 9/10 Mätová šťava GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Bok choy GL 0.3 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorková šťava GL 0.3 / 100 g 8/10 čerstvé zelené bylinky GL 0.3 / 100 g 10/10 Čínske kapusta GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Kantonský pak choi GL 0.3 / 100 g 9/10 klíčky lucerny GL 0.3 / 100 g 10/10 Listy kafrového limetky GL 0.3 / 100 g 10/10 Mliečne fermenty GL 0.3 / 100 g 8/10 Muscle milk bez cukru proteínový nápoj GL 0.3 / 100 g 8/10 petržlenová omáčka GL 0.3 / 100 g 8/10 povlak z extraktu morských rias GL 0.3 / 100 g 7/10 Šťava z potočnice GL 0.3 / 100 g 9/10 Šťava zo šalátu GL 0.3 / 100 g 7/10 Vanilkový krém GL 0.3 / 100 g 7/10 varený čínsky kel GL 0.3 / 100 g 10/10 vysokoproteínové tofu GL 0.3 / 100 g 8/10 Paneer GL 0.3 / 100 g 6/10 Petržlenová vňať GL 0.3 / 100 g 9/10 Divoké lesné huby GL 0.3 / 100 g 9/10 Fermentované uhorky bez soli GL 0.3 / 100 g 10/10 hlávkový šalát dubových listov GL 0.3 / 100 g 9/10 kučeravý šalát GL 0.3 / 100 g 9.5/10 maslový šalát GL 0.3 / 100 g 9/10 Surový portobello klobúk GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Chia semienkový krém GL 0.3 / 100 g 9/10 Limetkový a mätový nápoj GL 0.3 / 100 g 9/10 Kôprová vňať GL 0.3 / 100 g 10/10 Kôprové nakladané uhorky (bez pridaného cukru, nasekané) GL 0.3 / 100 g 6/10 Nakladané uhorkové lupienky GL 0.4 / 100 g 4/10 nakrájané nakladané uhorky GL 0.4 / 100 g 6/10 plátky kôpru nakladané GL 0.4 / 100 g 7/10 Uhorka v octe GL 0.4 / 100 g 6/10 Prírodné tofu vyprážané na olivovom oleji GL 0.4 / 100 g 8/10 Uhorka nakladaná s minimom soli bez pridaného cukru GL 0.4 / 100 g 9/10 Biela omáčka GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Domáci krém s nesladeným kakaom, extraktom mäty piepornej a stéviou/mníchovým ovocím GL 0.4 / 100 g 8/10 Grécky jogurt bez laktózy GL 0.4 / 100 g 8/10 Jemne osladená šľahaná kokosová smotana so škoricou a stéviou GL 0.4 / 100 g 5/10 Jogurtová kultúra GL 0.4 / 100 g 9/10 Kaktusový extrakt GL 0.4 / 100 g 9/10 Kapary a pažítková omáčka GL 0.4 / 100 g 6/10 Kosatec koreň GL 0.4 / 100 g 8.5/10 Listy medovky GL 0.4 / 100 g 10/10 Malinová omáčka s erytritolom GL 0.4 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.