Chia puding
Nízky GI
GL 0.2 na typická šálka (150 g) · GL 0.1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Môže byť nízky obsah bielkovín
Chia puding má glykemický index 2 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 0.2.
Aktualizované 12. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chia puding je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 90 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 4.4 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na omega-3 mastné kyseliny
- Veľmi nízky glykemický index
- Môže byť nízky obsah bielkovín
- Potenciálny alergén (chia semienka)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chia puding?
Chia puding má glykemický index 2 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 0.2; na 100 g je glykemická záťaž 0.1.
Je Chia puding vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chia puding má nízky glykemický index (2), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Chia puding ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Chia puding má glykemickú záťaž 0.1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Chia puding v aplikácii Logi, s vašou porciou.
