Zmes šalátu z kelu a rukoly
Nízky GI
GL 0.3 na typická šálka (150 g) · GL 0.2 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Žiadne významné
Zmes šalátu z kelu a rukoly má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Aktualizované 29. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes šalátu z kelu a rukoly je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.75 g |
| Nerozpustná | 1.75 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na mikronutrienty
- Žiadne významné
- Mierne vyšší obsah sodíka ako niektoré listové zeleniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes šalátu z kelu a rukoly?
Zmes šalátu z kelu a rukoly má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 0.2.
Je Zmes šalátu z kelu a rukoly vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes šalátu z kelu a rukoly má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Zmes šalátu z kelu a rukoly ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmes šalátu z kelu a rukoly má glykemickú záťaž 0.2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmes šalátu z kelu a rukoly v aplikácii Logi, s vašou porciou.
