Mangold
Nízky GI
GL 1.8 na kus (175 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sodíka
Mangold má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (175 g) pridá glykemickú záťaž 1.8.
Aktualizované 30. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mangold
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mangold je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 23 kcal |
| Sacharidy | 3.6 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 2.9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.06 g |
| Nenasýtené | 0.34 g |
| Sodík | 79 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na bielkoviny pre zeleninu
- Stredný obsah sodíka
- Nízka kalorická hustota nemusí vyhovovať všetkým potrebám
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Mangold
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mangold?
Mangold má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (175 g) má glykemickú záťaž 1.8; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Mangold vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mangold má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mangold má najnižšiu glykemickú záťaž?
Mangold má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Mangold v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Mangold v aplikácii Logi, s vašou porciou.
