kapary
Nízky GI
GL 0 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 0.3 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Extrémne vysoký obsah sodíka
kapary má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172238 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy kapary
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kapary je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 23 kcal |
| Sacharidy | 4.9 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 2.4 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.7 g |
| Sodík | 2960 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Minimálna úroveň spracovania
- Extrémne vysoký obsah sodíka
- Často nakladané v octe/náleve
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: kapary
-
Baccalà in Umido (Dusená treska s paradajkami a olivami) 45 min · 11 ingrediencií · stredná -
Pečená treska s citrónom, kaparami a bylinkovo-maslovou omáčkou 30 min · 7 ingrediencií · stredná -
Kuracie Cacciatore 45 min · 12 ingrediencií · pokročilý -
Königsberger Klopse v smotanovej omáčke s kaparami a zelerovým pyré 40 min · 16 ingrediencií · pokročilý -
Nízko-GI Caponata (sicílska sladko-kyslá baklažánová zmes) 40 min · 13 ingrediencií · pokročilý -
Niçoise-Style Salad with Tuna, Green Beans, and Soft-Boiled Eggs 25 min · 12 ingrediencií · stredná -
Otvorený dánsky Smørrebrød — Nízko-glykemické ražné sendviče 35 min · 19 ingrediencií · stredná -
Stredomorské dusené krevety s paradajkami a citrónovo-bylinkovou gremolatou 45 min · 15 ingrediencií · stredná -
Tmavý ražný chlieb s údeným lososom a bylinkovým tvarohovým krémom 10 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Šalát s pečenou maslovou tekvicou, krúpami a balzamikovým dresingom 45 min · 14 ingrediencií · stredná -
Stredomorský šalát s tuniakom, bielou fazuľou a jarnou špargľou 15 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Vitello Tonnato 45 min · 12 ingrediencií · pokročilý
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kapary?
kapary má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0; na 100 g je glykemická záťaž 0.3.
Je kapary vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kapary má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma kapary má najnižšiu glykemickú záťaž?
kapary má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem kapary v tejto databáze (0.3 na 100 g).
Pozrite si kapary v aplikácii Logi, s vašou porciou.
