Mäta
Nízky GI
GL 0.4 na typická viazanička (100 g) · GL 0.4 na 100 g
- Zanedbateľný glykemický vplyv
- Minimálna kalorická hustota poskytuje malý pocit sýtosti
Mäta má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #173475 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mäta
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mäta je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 6 g | 0 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 44 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.8 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.8 g |
| Bielkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.6 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zanedbateľný glykemický vplyv
- Vysoký obsah nerozpustnej vlákniny
- Minimálna kalorická hustota poskytuje malý pocit sýtosti
- Obmedzený profil bielkovín a základných minerálov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Mäta
-
Cibuľové bhaji z teplovzdušnej fritézy 50 min · 12 ingrediencií · stredná -
Šalát z pečeného karfiolu, divokej ryže a šošovice 60 min · 11 ingrediencií · stredná -
Karfiolové tabbouleh s čerstvými bylinkami (nízky GI) 15 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Chana Masala s uhorkovou raitou 30 min · 16 ingrediencií · pokročilý -
Vietnamské rezance s krevetami a zeleninou s nízkym GI 22 min · 10 ingrediencií · stredná -
Fattoush s celozrnnými pita čipsami 17 min · 13 ingrediencií · pokročilý -
Grilovaný cuketový a halloumi šalát s citrónovo-mätovým dresingom 22 min · 12 ingrediencií · ľahká -
Karamelizované grilované kôstkové ovocie s balzamikovou redukciou a gréckym jogurtom 25 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Jednotlivé bobuľové parfait koláčiky s nízkoglykemickými variantmi 15 min · 6 ingrediencií · ľahká -
Mast-o Khiar (Perzský jogurt s uhorkou a bylinkami) 10 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Stredomorská miska s cícerom, zeleninou a citrónovo-bylinkovým dresingom 80 min · 14 ingrediencií · ľahká -
Bezmúčna torta z tmavej čokolády a mandlí 50 min · 9 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mäta?
Mäta má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 0.4.
Je Mäta vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mäta má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mäta má najnižšiu glykemickú záťaž?
Mäta má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Mäta v tejto databáze (0.4 na 100 g).
Pozrite si Mäta v aplikácii Logi, s vašou porciou.
