ovocný závin
Stredný GI
GL 27 na 100 g
- obsahuje trochu ovocnej vlákniny
- vysoký obsah pridaného cukru
ovocný závin má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 9. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž (1 oproti 27) a poskytuje bielkoviny a zdravé tuky na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi - GL 8 na 100 g Poskytuje podobný zážitok ako pečivo, ale používa mandľovú múku na drastické zníženie glykemickej záťaže z 27 na 8.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) - GL 3 na 100 g Ide o alternatívu bohatú na živiny, ktorá nahrádza rafinovanú múku a cukor bielkovinami a vlákninou, čím znižuje glykemickú záťaž na 3.
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s rozmačkanými bobuľami
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovocný závin je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 17 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 5.5 g |
| Nenasýtené | 6.5 g |
| Sodík | 260 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje trochu ovocnej vlákniny
- poskytuje rýchlu energiu
- vysoký obsah pridaného cukru
- vysoká glykemická záťaž
- vysoko spracované pečivo
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovocný závin?
ovocný závin má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 27 na 100 g.
Je ovocný závin vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovocný závin má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi.
Ako ovocný závin ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ovocný závin má glykemickú záťaž 27 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ovocný závin v aplikácii Logi, s vašou porciou.
