ovesný chlieb
Stredný GI
GL 31.2 na typická kus (120 g) · GL 26 na 100 g
ovesný chlieb má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 31.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a glykemická záťaž, vďaka čomu je oveľa lepší pre citlivosť na inzulín.
Mandľová múka - GL 14 na 100 g Veľmi vysoký obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselín s minimálnym vplyvom na hladinu glukózy v krvi.
Ľanový chlieb - GL 16 na 100 g Klíčenie znižuje obsah antinutrientov a znižuje glykemický vplyv v porovnaní so štandardným ovseným alebo pšeničným chlebom.
Kváskový celozrnný chlieb
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovesný chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.9 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovesný chlieb?
ovesný chlieb má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 31.2; na 100 g je glykemická záťaž 26.
Je ovesný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovesný chlieb má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ako ovesný chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ovesný chlieb má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ovesný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
