syrový sušienka
Stredný GI
GL 31.2 na typická kus (120 g) · GL 26 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index
syrový sušienka má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 31.2.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Tieto krekry ponúkajú podobnú chrumkavú textúru ako sušienky, ale s výrazne nižším GI (35 oproti 65) a GL (8 oproti 26), čo vedie k oveľa menšiemu nárastu hladiny cukru v krvi.
mandľové múčne krekry - GL 2.7 na 100 g Poskytujú uspokojivé chrumkanie s veľmi nízkym GI 10 a GL 2, čo z nich robí vynikajúcu alternatívu vhodnú pre hladinu cukru v krvi namiesto obilných sušienok s vysokým GL.
ľanové krekry - GL 17.4 na 100 g Pražený cícer poskytuje slanú, chrumkavú alternatívu k desiate s oveľa nižším GL (8 oproti 26) a pridanou vlákninou, ktorá pomáha stabilizovať vašu glukózovú reakciu.
Pražená cícerová pochúťka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
syrový sušienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 25 g |
| Nasýtené | 14 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index syrový sušienka?
syrový sušienka má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 31.2; na 100 g je glykemická záťaž 26.
Je syrový sušienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
syrový sušienka má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je mandľové múčne krekry.
Ako syrový sušienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
syrový sušienka má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si syrový sušienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
