syrová kifla

GI 65 · StrednýGL 25 / 100 g4/10

Stredný GI

65 GI

GL 25 na 100 g

Logi skóre 4/10

Obsahuje bielkoviny zo syra
Vysoký obsah rafinovaných sacharidov

syrová kifla má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 2. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Vajíčkové kúsky so špenátom a fetou
GL 0.4 na 100 g Tieto poskytujú chutnú alternatívu bohatú na bielkoviny s výrazne nižšou glykemickou záťažou (GL) 0,4 v porovnaní s 25, čo vedie k oveľa stabilnejšej glykemickej odozve.
Nízkosacharidové slané taštičky (cesto z karfiolu a mandľovej múky)
GL 1.4 na 100 g Tieto ponúkajú podobný chutný zážitok, ale s oveľa nižším glykemickým indexom (GI) 18 a GL 1,4, čím zabraňujú prudkému nárastu hladiny cukru v krvi spôsobenému kiflou.
Ľanové krekry s kozím syrom
GL 1.5 na 100 g Táto náhrada zachováva syrový profil a zároveň využíva ľanové semienka na drastické zníženie GL z 25 na 1, čím podporuje lepšiu kontrolu glykémie.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

syrová kifla je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

320

Kalórie

38 g

Sacharidy

9 g

Bielkoviny

14 g

Tuky

na 100g

Kalórie	320 kcal
Sacharidy	38 g
Cukry (celkom)	4 g
Prirodzené	2.5 g
Pridané	1.5 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	9 g
Tuky	14 g
Nasýtené	7 g
Nenasýtené	7 g
Sodík	540 mg

Stupeň spracovania

70%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje bielkoviny zo syra
Poskytuje určité množstvo vlákniny
Vysoký obsah rafinovaných sacharidov
Stredný obsah nasýtených tukov
Zvýšený obsah sodíka

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index syrová kifla?

syrová kifla má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.

Je syrová kifla vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

syrová kifla má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Vajíčkové kúsky so špenátom a fetou.

Ako syrová kifla ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

syrová kifla má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si syrová kifla v aplikácii Logi, s vašou porciou.