Tortilla
Stredný GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny
- Stredná glykemická záťaž
Tortilla má glykemický index 55, vyšší ako bežný Tortilla (52). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 30.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výmena za listovú zeleninu drasticky znižuje glykemickú nálož (GL) z 25 na 1, čím výrazne minimalizuje prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle.
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) - GL 2 na 100 g Táto alternatíva na báze zeleniny ponúka oveľa nižšiu GL 2 v porovnaní s 25 pri pôvodnej tortille, čo podporuje lepšiu glykemickú kontrolu.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 1 na 100 g Mandľová múka poskytuje alternatívu s vysokým obsahom vlákniny a nízkou GL (1), ktorá pomáha udržiavať stabilnejšiu hladinu cukru v krvi ako tortilly na báze obilnín.
Mandľová múka roti - Tortilly z ľanových semienok a psylliaGL 2.7 na 100 g Tortilly z ľanových semienok ponúkajú vynikajúci nutričný profil s veľmi nízkou GL 1, čo z nich robí vynikajúcu voľbu na zvládanie inzulínovej odozvy.
Formy Tortilla
- GI 52 · GL 25 na 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
Tortilla bez kalórií - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Tortilly z ľanových semienok a psylliaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilla s nízkym obsahom sacharidovGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
Proteínová tortilla - Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortillaGI 45 · GL 19 na 100 g wholesprouted
- +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tortilla je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny
- Poskytuje energiu
- Bez pridaných cukrov
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Spracovaná obilninová báza
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tortilla?
Tortilla má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 30; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je Tortilla vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tortilla má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens).
Ktorá forma Tortilla má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Tortilla v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Tortilla bez kalórií (0.4 na 100 g).
Pozrite si Tortilla v aplikácii Logi, s vašou porciou.
