Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla
Nízky GI
GL 19 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla má glykemický index 45, nižší ako bežný Tortilla (52).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Tortilly z ľanových semienok a psylliaGL 2.7 na 100 g Tortilly z ľanových semienok ponúkajú oveľa nižšiu glykemickú nálož (GL) 1 v porovnaní s 19, pričom poskytujú podobnú textúru a výrazne znižujú glykemický vplyv.
- GL 2 na 100 g Karfiolové tortilly sú všestrannou alternatívou s nízkym glykemickým indexom a GL 2, čo pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi v porovnaní s pôvodnou verziou na báze obilnín.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 1 na 100 g Roti z mandľovej múky predstavuje výživnú alternatívu s nízkym GL (1), ktorá viac zasýti a má oveľa menší vplyv na hladinu glukózy v krvi ako naklíčená pšenica.
Mandľová múka roti - GL 1 na 100 g Použitie listov kelu ako obalu je vynikajúci spôsob, ako úplne eliminovať sacharidy na báze obilnín, čo vedie k zanedbateľnej hodnote GL 1.
Listová kapusta
Formy Tortilla
- GI 52 · GL 25 na 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
Tortilla bez kalórií - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Tortilly z ľanových semienok a psylliaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilla s nízkym obsahom sacharidovGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
Proteínová tortilla - GI 52 · GL 25 na 100 g soft
mäkká tortila - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 42 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nižší glykemický index ako bežné tortilly
- Obsahuje viac mikroživín vďaka klíčeniu
- Stredný obsah sodíka
- Spracované v porovnaní s celozrnnými výrobkami
- Obsahuje lepok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla?
Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 19 na 100 g.
Je Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Tortilla má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Tortilla v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Tortilla bez kalórií (0.4 na 100 g).
Pozrite si Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla v aplikácii Logi, s vašou porciou.
