Listová kapusta
Nízky GI
GL 0.4 na šálka (36 g) · GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje niektoré oxaláty
Listová kapusta má glykemický index 2 (Nízky). Jedna šálka (36 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Aktualizované 14. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Listová kapusta
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Listová kapusta je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 36 g | 0.4 |
| 1 serving (cooked) | 170 g | 1.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 4.4 g |
| Cukry (celkom) | 0.99 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.1 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.9 g |
| Bielkoviny | 2.9 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.07 g |
| Nenasýtené | 0.33 g |
| Sodík | 38 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na vápnik a mikronutrienty
- Veľmi nízky glykemický index
- Obsahuje niektoré oxaláty
- Môže spôsobiť tráviace ťažkosti pri nadmernej konzumácii
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Listová kapusta
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Listová kapusta?
Listová kapusta má glykemický index 2 (Nízky). Jedna šálka (36 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Listová kapusta vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Listová kapusta má nízky glykemický index (2), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Listová kapusta má najnižšiu glykemickú záťaž?
Listová kapusta má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Listová kapusta v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Listová kapusta v aplikácii Logi, s vašou porciou.
