ovsený klíčok
Stredný GI
GL 27 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
ovsený klíčok má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 15. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Mandľová múka poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž (1 oproti 27) a je všestrannou nízkosacharidovou alternatívou na pečenie alebo zahusťovanie, ktorá nespôsobí prudký nárast hladiny cukru v krvi.
Mandľová múka - GL 1 na 100 g Chia semienka ponúkajú výrazne nižší glykemický vplyv (GL 1 oproti 27) a dodávajú jedlám vlákninu a zdravé tuky, čím pomáhajú stabilizovať hladinu glukózy v krvi.
Chia semienka - GL 2.9 na 100 g Ľanové semienka majú oveľa nižšiu glykemickú záťaž (2,9 oproti 27) a poskytujú esenciálne omega-3 mastné kyseliny, vďaka čomu sú zdravým doplnkom pre srdce a hladinu cukru v krvi do kaší alebo pečiva.
Ľanové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovsený klíčok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 360 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 13 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 8.5 g |
| Bielkoviny | 17 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasýtené | 1.7 g |
| Nenasýtené | 7.3 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- High fiber content
- Rich in protein
- Contains healthy fats
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovsený klíčok?
ovsený klíčok má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 27 na 100 g.
Je ovsený klíčok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovsený klíčok má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ako ovsený klíčok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ovsený klíčok má glykemickú záťaž 27 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ovsený klíčok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
