Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi
Stredný GI
GL 4.1 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 27.5 na 100 g
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Vysoký obsah pridaného cukru
Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 4.1.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.1 na 100 g Vlašské orechy ponúkajú výrazne nižší glykemický index (15 oproti 55) a glykemickú nálož (1 oproti 22), čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi.
Surové nesolené vlašské orechy - GL 1.9 na 100 g Opekané mandľové lupienky poskytujú podobnú chrumkavosť s oveľa nižším glykemickým indexom (15) a glykemickou náložou (1) v porovnaní s pôvodnou polevou.
Mandľové lupienky
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 38 g |
| Prirodzené | 13 g |
| Pridané | 25 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 18 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Poskytuje vlákninu
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Stredne spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi?
Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 4.1; na 100 g je glykemická záťaž 27.5.
Je Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Surové nesolené vlašské orechy.
Ako Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi má glykemickú záťaž 27.5 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ovocný šalát s brusnicami a vlašskými orechmi v aplikácii Logi, s vašou porciou.
