Vyprážaný zrelý plantain
Stredný GI
GL 31.2 na typická kus (120 g) · GL 26 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoká glykemická záťaž
Vyprážaný zrelý plantain má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 31.2.
Aktualizované 4. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
nezrelý banán - GL 10 na 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Sladké zemiaky - GL 3 na 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Tekvica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vyprážaný zrelý plantain je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 15 g |
| Prirodzené | 15 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 8.5 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Nízka úroveň spracovania
- Vysoká glykemická záťaž
- Stredný glykemický index
- Vysoký celkový obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vyprážaný zrelý plantain?
Vyprážaný zrelý plantain má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 31.2; na 100 g je glykemická záťaž 26.
Je Vyprážaný zrelý plantain vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vyprážaný zrelý plantain má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je nezrelý banán.
Ako Vyprážaný zrelý plantain ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Vyprážaný zrelý plantain má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Vyprážaný zrelý plantain v aplikácii Logi, s vašou porciou.
