Tekvica
Nízky GI
GL 3.5 na šálka (116 g) · GL 3 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízka celková hustota vlákniny
Tekvica má glykemický index 51 (Nízky). Jedna šálka (116 g) pridá glykemickú záťaž 3.5.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168448 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Má nižší glykemický index a menej čistých sacharidov, vďaka čomu je šetrnejší k hladine cukru v krvi.
Cuketa - GL 1 na 100 g Poskytuje výrazne viac vlákniny a živín pri zachovaní nižšieho glykemického vplyvu ako tekvica.
Karfiol - GL 1 na 100 g Ponúka oveľa vyšší pomer vlákniny k sacharidom, čo pomáha zmierniť akúkoľvek potenciálnu inzulínovú reakciu.
Brokolica
Formy Tekvica
- GI 65 · GL 3 na 100 g steamed
Parená tekvica - varená tekvicaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Varená tekvica - GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
nakladaná tekvica - pečená tekvicaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- pečená tekvicaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 na 100 g dried
sušená tekvica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tekvica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 26 kcal |
| Sacharidy | 6.5 g |
| Cukry (celkom) | 2.8 g |
| Prirodzené | 2.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.3 g |
| Bielkoviny | 1 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízka kalorická hustota
- Vysoký obsah vody
- Nízka celková hustota vlákniny
- Stredný glykemický index
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Tekvica
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tekvica?
Tekvica má glykemický index 51 (Nízky). Jedna šálka (116 g) má glykemickú záťaž 3.5; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je Tekvica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tekvica má nízky glykemický index (51), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Tekvica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Tekvica má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Tekvica v tejto databáze (3 na 100 g).
Pozrite si Tekvica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
