Parená tekvica
Stredný GI
GL 4.5 na typická šálka (150 g) · GL 3 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická nálož
- Stredný glykemický index
Parená tekvica má glykemický index 65, vyšší ako bežný Tekvica (51). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 4.5.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Má výrazne nižší glykemický index a menej sacharidov, vďaka čomu je ideálny pre citlivosť na inzulín.
parené cukety - GL 1 na 100 g Poskytuje viac vlákniny a živín na kalóriu a má zanedbateľný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Parené karfiol - GL 1 na 100 g Vyšší obsah vlákniny a bielkovín pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi efektívnejšie ako tekvica.
parené brokolice
Formy Tekvica
- GI 51 · GL 3 na 100 g
Tekvica - varená tekvicaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Varená tekvica - GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
nakladaná tekvica - pečená tekvicaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- pečená tekvicaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 na 100 g dried
sušená tekvica - +1 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Parená tekvica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 20 kcal |
| Sacharidy | 4.9 g |
| Cukry (celkom) | 2.1 g |
| Prirodzené | 2.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.03 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická nálož
- Vysoký obsah vody
- Minimálne kalórie
- Stredný glykemický index
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Parená tekvica?
Parená tekvica má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 4.5; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je Parená tekvica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Parená tekvica má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je parené cukety.
Ktorá forma Tekvica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Parená tekvica má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Tekvica v tejto databáze (3 na 100 g).
Pozrite si Parená tekvica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
