parené brokolice
Nízky GI
GL 1.6 na šálka (156 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
parené brokolice má glykemický index 10, rovnaký ako bežný Brokolica (10). Jedna šálka (156 g) pridá glykemickú záťaž 1.6.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #747447 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Brokolica
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokolica - Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejomGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokolica so svetlou sójovou omáčkou - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokolica z teplovzdušnej fritézy - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolicový šalát - mrazená brokolicaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- Opekaná brokolicaGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
parené brokolice je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7.2 g |
| Cukry (celkom) | 1.4 g |
| Prirodzené | 1.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 2.4 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.35 g |
| Sodík | 33 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vysoký pomer vlákniny ku sacharidom
- Profil bohatý na živiny
- Nízka hustota bielkovín
- Obmedzená kalorická sýtosť
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index parené brokolice?
parené brokolice má glykemický index 10 (Nízky). Jedna šálka (156 g) má glykemickú záťaž 1.6; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je parené brokolice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
parené brokolice má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Brokolica má najnižšiu glykemickú záťaž?
parené brokolice má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Brokolica v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si parené brokolice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
