pečená brokolica
Nízky GI
GL 1.4 na šálka (150 g) · GL 0.9 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Môže obsahovať pridaný olej
pečená brokolica má glykemický index 10, rovnaký ako bežný Brokolica (10). Jedna šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 1.4.
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Brokolica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pečená brokolica je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 šálka | 150 g | 1.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 49 kcal |
| Sacharidy | 9.49 g |
| Cukry (celkom) | 2.43 g |
| Prirodzené | 2.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.71 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bielkoviny | 4.03 g |
| Tuky | 0.53 g |
| Nasýtené | 0.07 g |
| Nenasýtené | 0.46 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka glykemická záťaž
- Bohatá na vitamíny a antioxidanty
- Môže obsahovať pridaný olej
- Mierna strata živín pri pečení
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pečená brokolica?
pečená brokolica má glykemický index 10 (Nízky). Jedna šálka (150 g) má glykemickú záťaž 1.4; na 100 g je glykemická záťaž 0.9.
Je pečená brokolica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pečená brokolica má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Brokolica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Brokolica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Brokolica (0.4 na 100 g).
Pozrite si pečená brokolica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
