Sladké zemiaky
Nízky GI
GL 13.3 na šálka (133 g) · GL 10 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Sladké zemiaky má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (133 g) pridá glykemickú záťaž 13.3.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168482 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sladké zemiaky
- mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad - Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejomGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
fialový sladký zemiak - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát so šupkou - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sladké zemiaky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 86 kcal |
| Sacharidy | 20.1 g |
| Cukry (celkom) | 4.2 g |
| Prirodzené | 4.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.01 g |
| Sodík | 55 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Stredná glykemická záťaž
- Sacharidový profil s vysokým obsahom škrobu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sladké zemiaky?
Sladké zemiaky má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (133 g) má glykemickú záťaž 13.3; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je Sladké zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sladké zemiaky má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sladké zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sladké zemiaky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž mrkva (3 na 100 g).
Pozrite si Sladké zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
