fialový sladký zemiak
Nízky GI
GL 14.4 na typická kus (120 g) · GL 12 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
fialový sladký zemiak má glykemický index 44, nižší ako bežný Sladké zemiaky (50). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 14.4.
Aktualizované 3. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for managing blood sugar.
Karfiol - GL 0.5 na 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact compared to purple sweet potato.
Cuketa - GL 1 na 100 g Broccoli is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Brokolica
Formy Sladké zemiaky
- GI 50 · GL 10 na 100 g
Sladké zemiaky - mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad - Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejomGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát so šupkou - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
fialový sladký zemiak je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 4.2 g |
| Prirodzené | 4.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 55 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Minimálne spracovanie
- Stredná glykemická záťaž
- Relatívne vysoký obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index fialový sladký zemiak?
fialový sladký zemiak má glykemický index 44 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 14.4; na 100 g je glykemická záťaž 12.
Je fialový sladký zemiak vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
fialový sladký zemiak má nízky glykemický index (44), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sladké zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sladké zemiaky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž mrkva (3 na 100 g).
Pozrite si fialový sladký zemiak v aplikácii Logi, s vašou porciou.
