Pečené sladké zemiaky
Vysoký GI
GL 35.4 na kus (150 g) · GL 23.6 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký glykemický index (70)
Pečené sladké zemiaky má glykemický index 82, vyšší ako bežný Sladké zemiaky (50). Jedna kus (150 g) pridá glykemickú záťaž 35.4.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sladké zemiaky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pečené sladké zemiaky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 šálka | 200 g | 47.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 123 kcal |
| Sacharidy | 28.74 g |
| Cukry (celkom) | 5.97 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.29 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3 g |
| Bielkoviny | 2.24 g |
| Tuky | 0.07 g |
| Nasýtené | 0.01 g |
| Nenasýtené | 0.06 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky obsah tuku a sodíka
- Vysoký glykemický index (70)
- Stredná glykemická nálož (15)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pečené sladké zemiaky?
Pečené sladké zemiaky má glykemický index 82 (Vysoký). Jedna kus (150 g) má glykemickú záťaž 35.4; na 100 g je glykemická záťaž 23.6.
Je Pečené sladké zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pečené sladké zemiaky má vysoký glykemický index (82). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ktorá forma Sladké zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sladké zemiaky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad (8.2 na 100 g).
Pozrite si Pečené sladké zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
