varený batat
Stredný GI
GL 10.8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná sacharidová záťaž
varený batat má glykemický index 61, vyšší ako bežný Sladké zemiaky (50).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sladké zemiaky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varený batat je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 76 kcal |
| Sacharidy | 17.7 g |
| Cukry (celkom) | 5.7 g |
| Prirodzené | 5.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.07 g |
| Sodík | 27 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na draslík a karotenoidy provitamínu A
- Bez pridaného cukru a minimálne spracovaný
- Stredná sacharidová záťaž
- Stredný glykemický index môže ovplyvniť hladinu glukózy v krvi
- Málo bielkovín a tukov, ak sa konzumuje samostatne
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varený batat?
varený batat má glykemický index 61 (Stredný) a glykemickú záťaž 10.8 na 100 g.
Je varený batat vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varený batat má stredný glykemický index (61). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Sladké zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sladké zemiaky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad (8.2 na 100 g).
Pozrite si varený batat v aplikácii Logi, s vašou porciou.
