Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad
Nízky GI
GL 12 na typická kus (120 g) · GL 10 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad má glykemický index 50, rovnaký ako bežný Sladké zemiaky (50). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 17. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sladké zemiaky
- GI 50 · GL 10 na 100 g
Sladké zemiaky - mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejomGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
fialový sladký zemiak - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát so šupkou - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 86 kcal |
| Sacharidy | 20.1 g |
| Cukry (celkom) | 4.2 g |
| Prirodzené | 4.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.01 g |
| Sodík | 55 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na vitamíny (A, C, B6)
- Nízky obsah tuku
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje prírodné cukry
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad?
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sladké zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sladké zemiaky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž mrkva (3 na 100 g).
Pozrite si Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad v aplikácii Logi, s vašou porciou.
