nezrelý banán
Nízky GI
GL 16.8 na typická kus (120 g) · GL 14 na 100 g
- Obsahuje rezistentný škrob
- Stredná glykemická záťaž
nezrelý banán má glykemický index 45, vyšší ako bežný Plátan (40). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 16.8.
Aktualizované 23. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúka podobnú textúru pri roztlačení alebo vyprážaní, ale s výrazne nižším glykemickým vplyvom na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Karfiol - GL 0.5 na 100 g Má oveľa menej celkových sacharidov a kalórií, vďaka čomu je lepšou voľbou na udržanie stabilnej hladiny inzulínu.
Cuketa - GL 5 na 100 g Poskytuje podobný pocit v ústach a sýtosť, pričom má oveľa nižší glykemický index, čo znižuje riziko inzulínových špičiek.
Pastinák
Formy Plátan
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
nezrelý banán je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 122 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje rezistentný škrob
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Sacharidový profil bohatý na škrob
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index nezrelý banán?
nezrelý banán má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 16.8; na 100 g je glykemická záťaž 14.
Je nezrelý banán vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
nezrelý banán má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Plátan má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Plátan v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Plátan (13 na 100 g).
Pozrite si nezrelý banán v aplikácii Logi, s vašou porciou.
