Ovocie
449 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Zelené olivy Nízky GI 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Avokádo Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
mníšske ovocie Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
vosková tekvica Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Olivy Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Acai Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo s limetkovou šťavou a stéviou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádová pasta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokádové cestoviny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Celé, nespracované plody acai Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čierna arónia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čierna limetka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 extrakt z opuncie Nízky GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jahody jemne varené s erytritolom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
jemný čerešňový mousse Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Koncentrovaná limetková esencia bez alkoholu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 kôstkované olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
kyslé citróny Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Nakladaná slivka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Pyré z acai bobúľ (bez pridaného cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rozmačkané avokádo s limetkovou šťavou a cesnakom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Roztlačené avokádo s konopnými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes avokáda a citróna Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá pomarančová kôra s prírodným ne-glykemickým sladidlom Nízky GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bio citrónová kôra Nízky GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Černice Nízky GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Citrónová šťava z koncentrátu Nízky GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Citrón Nízky GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
citrusová kôra Nízky GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Čerstvá citrónová šťava Nízky GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Limetka Nízky GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Čerstvá limetková šťava Nízky GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Zrelá guava Nízky GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grep Nízky GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 jablkové jadierka Nízky GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 černicový šalát Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Acerola Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Aronia Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
čierna ríbezľa Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čierna ríbezľa Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čierne ríbezle Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Citrónovec Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
divoká jahoda Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
haskap bobule Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Ibištek Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Indický egreš Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Josta Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karambola Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
kôra a šťava z grepfruitu Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Maliny Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Moruša Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ruby grep Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
šťava z key limetky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Výťažok z amly (indický egreš) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Žltá ringlota Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
klin limetky Nízky GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kôra limetky Nízky GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Čerstvé jahody Nízky GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Plátky broskýň v balení vo vode Nízky GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Celé sušené mníchovo ovocie Nízky GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Surový kokos Nízky GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Ázijská hruška Nízky GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 biele ríbezle Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
bobuľová omáčka Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
boysenberry Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brusnicový džem s chia semienkami so stéviou/erytritolom Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Čerešňa Rainier Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Čerešne Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Čerešňová báza Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Čerstvé maliny s mletou škoricou Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
čerstvý segment grepfruitu Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Červené bobule Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Červené ríbezle Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Červený pomelo Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Cloudberry pyré Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
čučoriedkový džem bez cukru Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Domáci malinový chia džem Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Egreše Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Extrakt z bobúľ bez cukru Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Extrakt z lesného ovocia Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Jahodové pyré bez cukru Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 jahody bez cukru Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Jarabina vtáčia Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kyslé čerešne Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Lesné plody Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
malinová chia omáčka Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Mladý chlebovník Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mladý zelený jackfruit Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 mrazené čerešne Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Mrazené maliny Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
nezrelý chlebovník (varený, natrhaný) Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Ostružina moruška Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Prírodný pomarančový extrakt Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
ružový grep Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sladká čerešňa Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
