Ovocie
502 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
mníšske ovocie Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Acai Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Arómy (mäta, limetka) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokádo Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo Hass Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo roztlačené s kurkumou a čiernym korením Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo s limetkovou šťavou a stéviou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádová pasta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokádové cestoviny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokádový krém Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Celé olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Celé, nespracované plody acai Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá citrónová šťava Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé plátky avokáda s morskou soľou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čierna arónia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čierna limetka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čierna oliva Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 čierne olivy (konzervované) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 extrakt z opuncie Nízky GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jahody jemne varené s erytritolom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
jemný čerešňový mousse Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Koncentrovaná limetková esencia bez alkoholu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kyslé citróny Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladaná slivka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Nakladaná slivka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 nakladané olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
plátky citróna Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Pyré z acai bobúľ (bez pridaného cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rozmačkané avokádo Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rozmačkané avokádo s limetkovou šťavou a cesnakom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rozmačkané avokádo s paprikou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Roztlačené avokádo s konopnými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekané čierne olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zelené olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zmes avokáda a citróna Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá pomarančová kôra s prírodným ne-glykemickým sladidlom Nízky GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Zrelá guava Nízky GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 černicový šalát Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Acerola Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Aronia Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Celý citrón (nakrájaný alebo nasekaný, vrátane dužiny a šupky) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Černice Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvá limetková šťava Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Čerstvé maliny Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
čierna ríbezľa Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čierna ríbezľa Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čierne maliny pyré Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Čierne ríbezle Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Citrón Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citrónová šťava z koncentrátu Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Citrónové pyré Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citrónovec Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
divoká jahoda Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grilovaný citrón Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
haskap bobule Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Ibištek Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Indický egreš Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Josta Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karambola Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
kôra a šťava z grepfruitu Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Limetka Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Malina Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Moruša Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mrazená černica Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 mrazené černice Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Nezrelá hruška Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ruby grep Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
šťava z key limetky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Výťažok z amly (indický egreš) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Žltá ringlota Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
klin limetky Nízky GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kôra limetky Nízky GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Celé sušené mníchovo ovocie Nízky GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ázijská hruška Nízky GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 biele ríbezle Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bio citrónová kôra Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
bobuľová omáčka Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
boysenberry Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brusnicový džem s chia semienkami so stéviou/erytritolom Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Čerešňa Rainier Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Čerešne Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Čerešňová báza Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Čerstvé celé maliny Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Čerstvé jahody Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Čerstvé maliny s mletou škoricou Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
čerstvý segment grepfruitu Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Červené bobule Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Červené ríbezle Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Červený pomelo Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Čierna slivka Nízky GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 Citrónová kôra Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Cloudberry pyré Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
čučoriedkový džem bez cukru Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Domáci malinový chia džem Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
