Zrelá guava
Nízky GI
GL 2.8 na kus (165 g) · GL 1.7 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah prírodného cukru
Zrelá guava má glykemický index 12 (Nízky). Jedna kus (165 g) pridá glykemickú záťaž 2.8.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Zrelá guava
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zrelá guava je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 šálka | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 68 kcal |
| Sacharidy | 14.3 g |
| Cukry (celkom) | 8.9 g |
| Prirodzené | 8.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.4 g |
| Rozpustná | 2.16 g |
| Nerozpustná | 3.24 g |
| Bielkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 0.6 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Vysoký obsah vody a nutričná hustota
- Stredný obsah prírodného cukru
- Rýchlo stráviteľné sacharidy v porovnaní s bobuľovým ovocím
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zrelá guava?
Zrelá guava má glykemický index 12 (Nízky). Jedna kus (165 g) má glykemickú záťaž 2.8; na 100 g je glykemická záťaž 1.7.
Je Zrelá guava vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zrelá guava má nízky glykemický index (12), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Zrelá guava má najnižšiu glykemickú záťaž?
Zrelá guava má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Zrelá guava v tejto databáze (1.7 na 100 g).
Pozrite si Zrelá guava v aplikácii Logi, s vašou porciou.
