Olivy
Nízky GI
GL 0 na kus (3 g) · GL 1 na 100 g
- Minimálna úroveň spracovania
- Veľmi vysoký obsah sodíka
Olivy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (3 g) pridá glykemickú záťaž 0.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169094 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúka lepšiu rovnováhu živín vrátane vyššieho obsahu vlákniny a draslíka pri výrazne nižšom obsahu sodíka.
Avokádo - GL 1 na 100 g Sú to nutrične bohaté celistvé potraviny, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi bez vysokého obsahu sodíka, ktorý sa nachádza v konzervovaných olivách.
Chia semienka
Formy Olivy
- Celé olivyGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- GI 15 · GL 1 na 100 g black
Čierna oliva - konzervované olivyGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- nakladané olivyGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- Olivy ChalkidikiGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
Olivy s mandľami - GI 15 · GL 1 na 100 g green
Zelené olivy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Olivy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 polievková lyžica | 8 g | 0.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 115 kcal |
| Sacharidy | 6.3 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 10.7 g |
| Nasýtené | 2.3 g |
| Nenasýtené | 7.9 g |
| Sodík | 735 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Minimálna úroveň spracovania
- Dobrý zdroj nenasýtených tukov prospešných pre srdce
- Veľmi vysoký obsah sodíka
- Nízka hustota bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Olivy
-
Stredomorský šalát z kučeravého kelu s citrónovo-bylinkovým dresingom 15 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Stredomorská ryba v papilote s paradajkami a olivami (nízky GI) 20 min · 8 ingrediencií · stredná -
Grilovaný losos v bylinkovej kruste so stredomorskou príchuťou 18 min · 9 ingrediencií · ľahká -
Marocké kurča s krémovou batátovou kašou 35 min · 11 ingrediencií · stredná -
Olivy a kocky syra s nízkym glykemickým indexom 2 min · 2 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Olivy?
Olivy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (3 g) má glykemickú záťaž 0; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Olivy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Olivy má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Olivy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Olivy má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Olivy v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Olivy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
