Jarabina vtáčia
GI 25 · NízkyGL 3 / 100 g9/10
Nízky GI
25 GI
GL 3 na 100 g
Logi skóre 9/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Za surova môže byť trpká alebo horká
Jarabina vtáčia má glykemický index 25 (Nízky).
Aktualizované 2. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jarabina vtáčia je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
50
Kalórie
12 g
Sacharidy
1.4 g
Bielkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 50 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.4 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 3.8 g |
| Bielkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.18 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na vitamín C a antioxidanty
- Nízka glykemická záťaž
- Za surova môže byť trpká alebo horká
- Obsahuje malé množstvo kyseliny parasorbovej (pri konzumácii za surova môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti)
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jarabina vtáčia?
Jarabina vtáčia má glykemický index 25 (Nízky) a glykemickú záťaž 3 na 100 g.
Je Jarabina vtáčia vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jarabina vtáčia má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Jarabina vtáčia ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Jarabina vtáčia má glykemickú záťaž 3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Jarabina vtáčia v aplikácii Logi, s vašou porciou.
