citrusová kôra
Nízky GI
GL 0.1 na typická čajová lyžička (5 g) · GL 1.3 na 100 g
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sacharidov
citrusová kôra má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) pridá glykemickú záťaž 0.1.
Aktualizované 23. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Zmiešané bobule - GL 5.8 na 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Celé kivi - GL 0.1 na 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Chia semienka
Formy citrusová kôra
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
citrusová kôra je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 47 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkom) | 4.2 g |
| Prirodzené | 4.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.6 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.4 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Nízky celkový obsah cukru a žiadne pridané cukry
- Nízky obsah kalórií a tukov
- Stredný obsah sacharidov
- Neznáma úroveň spracovania
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index citrusová kôra?
citrusová kôra má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) má glykemickú záťaž 0.1; na 100 g je glykemická záťaž 1.3.
Je citrusová kôra vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
citrusová kôra má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma citrusová kôra má najnižšiu glykemickú záťaž?
citrusová kôra má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem citrusová kôra v tejto databáze (1.3 na 100 g).
Pozrite si citrusová kôra v aplikácii Logi, s vašou porciou.
