Celé kivi
Nízky GI
GL 4 na kus (69 g) · GL 5.8 na 100 g
- Veľmi bohaté na vitamín C: približne 93 mg na 100 g, viac ako pomaranč.
- Približne 9 g cukru na 100 g.
Celé kivi má glykemický index 50 (Nízky). Jedna kus (69 g) pridá glykemickú záťaž 4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2710831 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.3 na 100 g A vitamin C rich fruit for breakfast bowls and fruit salads, with a lower GI (40) and half the calories per 100 g.
Čerstvé jahody - GL 5 na 100 g A tangy citrus fruit rich in vitamin C, with a lower GI (43) and fewer calories per 100 g than kiwi.
Pomaranč - GL 7 na 100 g A tangy fruit eaten with a spoon or on yogurt, with a low GI of 30 and over three times the fibre of kiwi.
Marakuja - GL 2 na 100 g A tart fruit for yogurt, porridge or smoothies with a low GI of 25 and twice the fibre of kiwi.
Maliny
Formy Celé kivi
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celé kivi je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 fruit | 69 g | 4 |
| 1 serving (2 fruits) | 148 g | 8.7 |
| 1 cup, sliced | 180 g | 10.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 61 kcal |
| Sacharidy | 14.7 g |
| Cukry (celkom) | 9 g |
| Prirodzené | 9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.47 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi bohaté na vitamín C: približne 93 mg na 100 g, viac ako pomaranč.
- 3 g vlákniny na 100 g, čo je na ovocie veľa.
- Stredný glykemický index okolo 50 a glykemická nálož okolo 5 na jeden kus ovocia (69 g).
- Približne 9 g cukru na 100 g.
- Zlaté kiwi je sladšie: 12 g cukru a len 1,4 g vlákniny na 100 g.
- Obsahuje aktinidín, enzým, ktorý zráža mlieko a zabraňuje tuhnutiu želatíny, pokiaľ nie je ovocie tepelne upravené.
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celé kivi?
Celé kivi má glykemický index 50 (Nízky). Jedna kus (69 g) má glykemickú záťaž 4; na 100 g je glykemická záťaž 5.8.
Je Celé kivi vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celé kivi má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celé kivi má najnižšiu glykemickú záťaž?
Celé kivi má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Celé kivi v tejto databáze (5.8 na 100 g).
Pozrite si Celé kivi v aplikácii Logi, s vašou porciou.
