Celé kivi
Nízky GI
GL 5.3 na kus (75 g) · GL 7 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny (rozpustnej a nerozpustnej)
- Stredná glykemická záťaž
Celé kivi má glykemický index 50 (Nízky). Jedna kus (75 g) pridá glykemickú záťaž 5.3.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2710831 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Majú výrazne nižší obsah cukru a nižšiu glykemickú záťaž ako kivi, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Vyšší pomer vlákniny k cukru pomáha minimalizovať inzulínové špičky v porovnaní s kivi.
Černice - GL 3 na 100 g Jahody poskytujú podobné výhody mikroživín ako kivi, ale s nižším celkovým vplyvom sacharidov na porciu.
Čerstvé jahody
Formy Celé kivi
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celé kivi je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 šálka | 175 g | 12.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 61 kcal |
| Sacharidy | 14.7 g |
| Cukry (celkom) | 9 g |
| Prirodzené | 9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.47 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny (rozpustnej a nerozpustnej)
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Bohaté na základné vitamíny
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje prírodnú fruktózu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celé kivi?
Celé kivi má glykemický index 50 (Nízky). Jedna kus (75 g) má glykemickú záťaž 5.3; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Celé kivi vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celé kivi má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celé kivi má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Celé kivi v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž nezrelé kiwi (6 na 100 g).
Pozrite si Celé kivi v aplikácii Logi, s vašou porciou.
