Marakuja
Nízky GI
GL 16.5 na šálka (236 g) · GL 7 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah prírodného cukru
Marakuja má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (236 g) pridá glykemickú záťaž 16.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169108 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Marakuja je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 236 g | 16.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 97 kcal |
| Sacharidy | 23.4 g |
| Cukry (celkom) | 11.2 g |
| Prirodzené | 11.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.4 g |
| Rozpustná | 3.1 g |
| Nerozpustná | 7.3 g |
| Bielkoviny | 2.2 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 28 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na vitamín C a antioxidanty
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah prírodného cukru
- Malý jedlý podiel z plodu
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Marakuja?
Marakuja má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (236 g) má glykemickú záťaž 16.5; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Marakuja vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Marakuja má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Marakuja ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Marakuja má glykemickú záťaž 7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Marakuja v aplikácii Logi, s vašou porciou.
