Broskyňa
Nízky GI
GL 6 na kus (150 g) · GL 4 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah cukru
Broskyňa má glykemický index 42 (Nízky). Jedna kus (150 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #325430 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Obsahuje výrazne viac vlákniny a nižšie hladiny cukru ako broskyne, vďaka čomu je lepšou voľbou pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Poskytuje vyšší pomer vlákniny k cukru a viac antioxidantov pri zachovaní nižšieho glykemického vplyvu.
Černice - GL 3 na 100 g Ponúka nižší celkový obsah cukru na porciu v porovnaní s broskyňami, čím podporuje lepšiu citlivosť na inzulín.
Čerstvé jahody
Formy Broskyňa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Broskyňa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 šálka | 175 g | 7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 39 kcal |
| Sacharidy | 9.5 g |
| Cukry (celkom) | 8.4 g |
| Prirodzené | 8.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.45 g |
| Nerozpustná | 1.05 g |
| Bielkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody
- Prirodzená, nespracovaná celistvá potravina
- Stredný obsah cukru
- Relatívne nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Broskyňa
-
Karamelizované grilované kôstkové ovocie s balzamikovou redukciou a gréckym jogurtom 25 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Nízkoglykemický broskyňový crumble s celozrnnou posýpkou 45 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Pošírované broskyne s vanilkou a mandľovým extraktom (nízky GI) 20 min · 5 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Broskyňa?
Broskyňa má glykemický index 42 (Nízky). Jedna kus (150 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 4.
Je Broskyňa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Broskyňa má nízky glykemický index (42), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Broskyňa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Broskyňa má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Broskyňa v tejto databáze (4 na 100 g).
Pozrite si Broskyňa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
