Nektarinka
Nízky GI
GL 7.1 na kus (142 g) · GL 5 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah fruktózy
Nektarinka má glykemický index 43 (Nízky). Jedna kus (142 g) pridá glykemickú záťaž 7.1.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #327357 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Obsahuje výrazne vyšší podiel vlákniny a menej čistých sacharidov, vďaka čomu je šetrnejší k hladine cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Ponúka lepší pomer vlákniny k cukru, čo pomáha minimalizovať inzulínové výkyvy.
Černice - GL 1 na 100 g Poskytuje zdravé tuky namiesto cukrov, čo má zanedbateľný vplyv na hladinu glukózy v krvi.
Avokádo
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nektarinka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 šálka | 150 g | 7.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 44 kcal |
| Sacharidy | 10.6 g |
| Cukry (celkom) | 7.9 g |
| Prirodzené | 7.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody
- Bohaté na antioxidanty
- Stredný obsah fruktózy
- Relatívne nízka hustota vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nektarinka?
Nektarinka má glykemický index 43 (Nízky). Jedna kus (142 g) má glykemickú záťaž 7.1; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Nektarinka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nektarinka má nízky glykemický index (43), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Nektarinka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Nektarinka má glykemickú záťaž 5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Nektarinka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
