Slivka
Nízky GI
GL 2.3 na kus (66 g) · GL 3.5 na 100 g
- Nízka glykemická nálož: približne 4 na 100 g a menej ako 3 pre jednu stredne veľkú slivku (66 g).
- Približne 10 g cukru na 100 g s obsahom iba 1,4 g vlákniny.
Slivka má glykemický index 35 (Nízky). Jedna kus (66 g) pridá glykemickú záťaž 2.3.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169949 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3.4 na 100 g Another juicy stone fruit for snacking, baking or compote, with a similar low glycemic load and fewer calories.
Broskyňa - GL 3.8 na 100 g A smooth-skinned stone fruit that works fresh, in cakes or grilled, with less sugar per 100 g than a plum.
Nektarinka - GL 3.2 na 100 g A small stone fruit for snacks, desserts and compotes, with a similar low glycemic load per 100 g.
Čerešne - GL 2 na 100 g Fruit for cakes, porridge or yogurt with more than four times the fibre of a plum and less than half the sugar per 100 g.
Maliny
Formy Slivka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Slivka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 66 g | 2.3 |
| 1 serving | 151 g | 5.3 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 5.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 46 kcal |
| Sacharidy | 11.4 g |
| Cukry (celkom) | 9.9 g |
| Prirodzené | 9.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.4 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bielkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická nálož: približne 4 na 100 g a menej ako 3 pre jednu stredne veľkú slivku (66 g).
- Iba 46 kcal na 100 g a prevažne voda (87 %), približne 30 kcal na jeden kus ovocia.
- Poskytuje vitamín C (približne 10 mg na 100 g) a polyfenoly, ktoré dodávajú farbu tmavej šupke.
- Približne 10 g cukru na 100 g s obsahom iba 1,4 g vlákniny.
- Obsahuje sorbitol, cukrový alkohol, preto sa slivky považujú za ovocie s vysokým obsahom FODMAP.
- V sušenej forme (sušené slivky) má to isté ovocie približne 240 kcal a 38 g cukru na 100 g.
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Slivka?
Slivka má glykemický index 35 (Nízky). Jedna kus (66 g) má glykemickú záťaž 2.3; na 100 g je glykemická záťaž 3.5.
Je Slivka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Slivka má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Slivka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Slivka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Slivka v tejto databáze (3.5 na 100 g).
Pozrite si Slivka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
