Pomaranč
Nízky GI
GL 6.6 na kus (131 g) · GL 5 na 100 g
- nízka glykemická záťaž
- obsah fruktózy
Pomaranč má glykemický index 43 (Nízky). Jedna kus (131 g) pridá glykemickú záťaž 6.6.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746771 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Majú výrazne nižšiu glykemickú záťaž a menej cukru ako pomaranče.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Obsahuje zanedbateľné množstvo cukru, čo z neho robí ideálnu voľbu pri inzulínovej rezistencii.
Avokádo - GL 2 na 100 g Vďaka vysokému obsahu vlákniny zvyšujú hladinu glukózy v krvi pomalšie.
Černice
Formy Pomaranč
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pomaranč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 šálka | 180 g | 9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 47 kcal |
| Sacharidy | 11.8 g |
| Cukry (celkom) | 9.4 g |
| Prirodzené | 9.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.02 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízka glykemická záťaž
- bohatý na vitamín C
- nízky stupeň spracovania
- obsah fruktózy
- potenciálny inzulínový špičkový nárast
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Pomaranč
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pomaranč?
Pomaranč má glykemický index 43 (Nízky). Jedna kus (131 g) má glykemickú záťaž 6.6; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Pomaranč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pomaranč má nízky glykemický index (43), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pomaranč má najnižšiu glykemickú záťaž?
Pomaranč má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Pomaranč v tejto databáze (5 na 100 g).
Pozrite si Pomaranč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
